Hoe ga je om met saboteurs?

Hebt je besloten jouw leefstijl om te gooien? Dan heb je duidelijke doelen gesteld, het sporten opgepakt, je voeding is op orde en je voelt je goed. Niks staat die gezonde levensstijl meer in de weg. Het gaat een hele tijd goed, totdat er de feestdagen aankomen en je...

Krachttraining of cardio om af te vallen?

Krachttraining, cardio of beide gebruiken voor vetverlies? Het blijft een onderwerp waar veel over gesproken wordt. Nog steeds zien veel mensen “cardio” als belangrijkste factor voor vetverlies. Denk maar aan alle mannen en vrouwen die eindeloos aan het sporten zijn...

Misverstanden over cardio en krachttraining

De zomer is alweer bijna in aantocht. Voor je het weet lig je weer in je bikini of zwembroek op het aan het zwembad of op het strand. Het wordt dus tijd om een plan van aanpak te maken want onder die dikke laag kleding kun jij je straks echt niet meer verstoppen. Wat...
Help, ik ga op vakantie en ik wil niet aankomen!

Help, ik ga op vakantie en ik wil niet aankomen!

In shape blijven op vakantie of tijdens een weekendje weg Een vakantie of weekendje weg dient ervoor om lekker te kunnen ontspannen. Even helemaal nergens aan denken en heerlijk relaxen na al het harde werken. Maar nu ben je net zo lekker bezig om in shape te...
Een keiharde sixpack met deze vier gouden tips!

Een keiharde sixpack met deze vier gouden tips!

Hoe krijg ik een sixpack? Je bent waarschijnlijk bij deze blog terecht gekomen, omdat je net als vele anderen droomt van een sixpack. Je hebt alleen geen idee hoe je er eentje krijgt. Of je sport al fanatiek, maar ziet maar geen resultaat. Door een combinatie van de...